仕事中の少し運動で生産性アップ!（5～10%の認識機能UP）

仕事もサーフィンも充実させたいサーファーに朗報です。
ライフスタイルブログ「Greatist」によると、仕事のちょっとした合間でワークアウト(運動、筋トレ、ヨガなど)を行うと脳の活性化、メンタルアップにつながり仕事にバリバリ集中できるという研究結果が明らかになりました。

休憩時間、仕事の合間に運動した人の研究結果は

1. 1週間のうち2.5時間も労働時間を削減

2. 通常より5～10%も脳の認識機能が改善

3. ヨガ、ウォーキングの低負荷運動で眠気削減

この研究結果を見れば、ランチ後にジムに行ってトレーニングやヨガに費やす時間を作る理由になりますね。しかし、なかなかそういった環境作りや時間を作るのは難しいです。まずは、ポイント3のように負荷の少ないトレーニングやスペースを使わないトレーニングをやり始めてみることが良いのかもしれません。

デスクワーク仕事をしているサーファーの方、又サーフィン大好きな社長様、是非この機会にお昼に運動の時間を設ける方針を検討してみてください。そうすれば、会社全体の生産性があがり、無駄な残業コストも下がるかもしれません。

筆者オススメは「ボード型バランスボードを置かせてもらう」です。職場仲間や上司と相談してみてください。意外と流行るかもしれません(笑)

仕事もサーフィンも存分に充実させるというのはこういった小さな努力の賜物だったりします。
充実したサーフィンライフを送りましょう！

Reference: Try a Midday Workout to Boost Productivity
Thumbnail photo by:Davin by HolyWhiteShirt, on Flickr