『パドリングのヒント』初級中級サーファーの上達に紐ずくサーフィン＆ピラティス

・【初級中級サーファーの上達に紐ずくサーフィン＆ピラティス】～中村光貴プロとピラティスインストラクター高橋和晃があなたのサーフィンをもっと楽しくするご提案～

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃とプロサーファー中村光貴によるサーフ系イベントが3月26日(日)に開催される。今回は安定したパドリングを行うためコツやサーフィン上達のちょっとしたヒントもご紹介。イベントに参加すればサーフィンの上達に繋がること間違いありませんよ！以下のようなお悩みの方におすすめです。

・波に置いて行かれる、たくさん乗れない
・ノーズが波に刺さりワイプアウトする
・ライディングでの身体の使い方がわからない
・自分が思い描いたライディングができない

サーフィンイベントの3つのテーマ

①怪我の予防
②パドルの向上
③自分のサーフィンを客観的に知る

サーフィンの上達には、腰痛や四十・五十肩などの怪我の予防は必須。パドルが向上すれば早くテイクオフでき、ライディングに余裕が生まれます。さらに自分のサーフィンを客観的に知ることで、クセや弱点が明確になり【ワイプアウトが減り、波にたくさん乗れる！】【思い描いたようなライディングができる！】なんてことも。

サーフィンライフを長く続けるには身体のケアが必須。今、身体は何ともなくても小さな疲労がやがて大きな怪我になるケース、また腰痛や肩に不安を持ちながらサーフィンをしているサーファーが多いのです。

しかし、身体のケアが必要と思っていても「何をどの位すれば良いのかわからない。」「どのようなことをすべきなのかイメージできない。」このようなご意見が多くあります。そこで、今回のイベントでは怪我の予防を目的とした入水前におすすめのストレッチや簡単なエクササイズをご提案。
ストレッチやエクササイズはイベント後も見直せるように、動画やプリントが配布されます。

サーフィンの上達には切っても切れないパドル。パドル力をつける方法はたくさんありますが、正しい身体の使い方を身につけるのも効果的。以下2つは、身体の正しい動かし方の例となります。

-身体の軸
身体にはおへその下、おへそ、みぞおち、鎖骨の間、顎・花の下、眉間に中心軸がある(イメージはお団子の串)。この軸を意識してパドルすると【 身体が左右にぶれない・最小限の力でスイスイ進む・パドル楽ちん♬ 】と言ったメリットが望めます。イベントでは、ピラティスをベースに身体の軸のとり方を練習予定です。

-肩甲骨(けんこうこつ)の動かし方
肩甲骨は背骨や肩の動きに合わせて、あらゆる角度へ滑らかに動きます。パドルの向上には、肩甲骨の滑らかな動きが必要不可欠かもしれません。

しかし、普段デスクワーク中心で肩甲骨周辺を動かさない。もしくは、肩甲骨周りはパドルだけでしか動かさない人は、肩甲骨に良く使う／使わない動き(偏り)が出やすく、肩甲骨の動きがギクシャクすることも。イベントではピラティスをベースに、肩甲骨が本来持つ滑らか動きを習得するために、「肩甲骨の体操」や「しなやかに肩を回すエクササイズ」などを行います。

サーフィンに限らずスポーツ全般からみて、練習してもなかなか上達しない時期があります。そんな時は雑誌やサーフィンの上手い人のDVDを研究することも上達にひもづきますが、自分のライディングを客観的に評価して貰うことも大切。

イベントでは中村光貴プロと一緒に入水して、光貴プロがあなたのライディングへ一言アドバイスを送ります。プロからライディングを客観的に評価して貰うことで、自分では気が付かなかったクセや上達のコツが観えてくるかもしれませんよ。

お時間のある人は、是非イベントにご参加下さい。あなたのサーフィンがもっと楽しくなることを願います！

▶︎ご予約はコチラ
・イベント主催元：ボディバランススタジオCOMFY(http://comfy.studio)
・メールでの質問/お問い合わせ： comfy.fujisawa@gmail.com 担当:高橋

■イベント概要/タイムスケジュール

STEP1. ピラティスインストラクターの高橋和晃がパドルの向上に必要なストレッチ&エクササイズをご提案。サーファーが怠りがちな身体のケア方法もお伝えするので、怪我の予防にも役立ちます。
STEP2. 中村光貴プロと一緒に入水(サーフィン)。中村光貴プロがあなたのライディングを観て、上達するためのワンポイントアドバイスをお伝えします。
STEP3. サーフトークをしながら、ランチを食べて解散です♫あなたのサーフィンがもっと楽しくなることを願います。

★これだけは抑えたい。パドルに必要な筋肉
★怪我の予防とパドルの向上！入水前のおすすめストレッチ
★肩甲骨の動きをスムースに。肩甲骨体操
★中村光貴プロと入水。上達にひもづくワンポイントアドバイス

・9：30～入場開始
・10：00～11：00 スタジオにてパドル向上のためのストレッチ＆エクササイズ
・11：30～12：30 中村光貴プロと入水
・13：00頃～サーフトークをしながらランチ

・講師紹介
・中村光貴 (なかむら こうき)
1990年12月24日生まれの26歳。湘南在住で小学5年生の頃に父の影響でサーフィンを始める。それ以来、波に乗る楽しさに魅了されて鵠沼、辻堂をホームにサーフィンに明け暮れる。ジュニア時代は、NSAジュニアオープン優勝、２度の全日本決勝進出、ISA世界戦に２度出場、 ASPワールドジュニア出場と世界でも戦ってきた。現在は、魅せるサーフィンに磨きをかけ楽しむことを第一にサーフィンライフを送っている。

・ボディバランススタジオCOMFY 代表　高橋和晃 (たかはし かずあき)
管理栄養士サーファー。胸サイズ以上の波に怖気付く小心者だけど、チューブライドを夢見る。Make your life more comfy (あなたの人生をもっと快適に) をテーマに、管理栄養士・スポーツトレーナー・ピラティスインストラクターのハイブリットな技術で、一般～高齢の方までの身体作りをサポート！日々、奮闘中。
-保有資格
・管理栄養士
・NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
・ファンクショナルローラーピラティス(FRP)ベーシックインストラクター

・イベント会場/お問い合わせ

・会場：SEASIDE LOUNGE LEUCADIA (シーサイド・ラウンジ・ルーケディア)
・所在地：251-0037 神奈川県藤沢市鵠沼海岸2−16−2 グランドメゾン鵠沼海岸 1Fテナント
・開催日時：2017年3月26日(日)10:00～13:00
・定員：8名
・連絡先：0466-38-6009　担当：中村
※年齢、男女問わずご参加頂けます。お友達同士での参加も歓迎。参加費/支払い方法 お一人様 ¥3,500 (ランチ代と税込み) / 当日現金にて
※回数券はご利用不可
・持ち物 ・サーフボード、リーシュコード (お持ちでない方は事前にTEL下さい)
・ウエットスーツ、防寒対策アイテム
・動きやすい服 (スタジオで動くためTシャツやハーフパンツなどの服をご用意下さい。靴は必要ありません。)
・バスタオル、ハンドタオル
※イベント参加者様は更衣室、シャワールームがご利用頂けます。注意点 当日の波の状況によっては、お役様の安全を確保のためイベントを延期することがありますので、ご了承下さい。延期する際は、前日(土曜)の20：00までにご連絡を致します。
ご予約方法 以下のリンク先からご予約をお願い致します。

▶︎ご予約はコチラ
・イベント主催元：ボディバランススタジオCOMFY(http://comfy.studio)
・メールでの質問/お問い合わせ： comfy.fujisawa@gmail.com 担当:高橋