自宅トレーニングでレベルアップ！ミック・ファニングやコア・ロスマンのホームワークアウト方法

Mic Fanning@taylorcecil

自粛期間中のサーフィンのレベルアップに！自宅で行えるワークアウト方法

コロナウイルス感染防止のため家にいる時間が多くなったサーファーに向けて、今回は自宅でも出来るワークアウトを紹介したいと思います。こんな時だからこそ日頃あまりできていなかったトレーニングや強化したい箇所を見つけて励むのも良いですね！

1.コア・ロスマン（Koa Rothman）による何も道具を使わないワークアウト

ハワイのビッグウェイバーであるコア・ロスマンが自身のYouTubeチャンネルで自宅トレーニングを公開。サーフィンの為のワークアウトは何をしていいかわからない、家に道具がない。などそんな方にオススメ。バーピーや腕立て伏せ、ジャンプなど簡単に見えますが実際にやってみるととてもハードです。

2.ワールドチャンピオン×3 ミック・ファニング（Mic Fanning）の体幹トレーニング

“Mick Fanning Takes You Through His At-Home Surf Workout”と題し、リップカールが公開したミック・ファニングのトレーニング映像。日々のルーティンワークとしているバランスボールやストレッチポールを使ったトレーニングなど、サーフィンには必要不可欠な体幹を鍛えるワークアウトを中心に、ミック自身が分かり易く解説。

3.オーストラリアのサーファーに人気、パーソナルトレーナー テイラー・セシル（Taylor Cecil）によるワークアウト

オーストラリアのバーレイ・ヘッズ（Burleigh heads）を拠点にアラナ・ブランチャード（Alana Branchard）やミッチ・クルーズ（Mitech Crews）など多くのプロサーファーのトレイナーを務めるテイラー。彼は自身のインスタグラムでトレーニング動画を公開し、機敏さや可動性を高めてくれる動きを紹介しています。

 

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Taylor Cecil(@taylorcecil)がシェアした投稿 – 2019年11月月28日午後12時38分PST

 

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Taylor Cecil(@taylorcecil)がシェアした投稿 – 2019年11月月5日午前12時55分PST

何から始めたらいいのかわからない方、プロサーファーはどんなホームワークアウトをしているのか知りたい方、ぜひチェックしてみてください！