【ヨガ動画】サーフィン後の整理体操に「ビーチヨガ」を取り入れて心も体もリラックス♪

いきなりですが提案です。サーフィン後の整理体操に「ビーチヨガ」を取り入れてみませんか？

Yoga with Beth from Single Sessions on Vimeo.

サーフィンは水中で過ごす時間が長いだけにサーフィン後の肉体疲労はなかなかのものがありますよね。普段の運動量が少ない方はパドル筋が筋肉痛になってしまったりということもあるでしょう。それだけサーフィンの疲労は侮れないものであり、次の日へ疲労を残さず、また故障を防ぐという意味でもクールダウン、すなわち「整理体操」を丁寧に行うことが1番のケアとなります。

とはいえクールダウンや整理体操と聞くとどうも地味でおざなりにしがち。しかし、それをマメに行う意識付けをするには「楽しい！」と思えることが重要。楽しいことは自然に実行し継続しますからね。

そこでオススメしたいのが「ビーチヨガ」。大好きなビーチで気持よくヨガを行うのは最高にリラックスできますよ♪また、心身の緊張を和らげてくれたり姿勢を正してくれたりするだけでなくサーフィンに活きるトレーニング効果もあり、かのケリー・スレーターやロブ・マチャドといったカリスマたちも実践しています。ヨガの詳細効果についてはこちらを参照！
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ヨガもサーフィンも満喫して健康にエンジョイしましょう♪

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